心肌缺血的症状有哪些？如何预防呢？

　　心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。

　　心肌缺血的症状有哪些？

　　1、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解也是常见的心肌缺血的症状。

　　2、心肌缺血的症状还包括性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

　　3、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸也可能是常见的心肌缺血的症状。

　　4、心肌缺血患者还会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

　　5、劳累或精神紧张时，心肌缺血患者可出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续 3—5 分钟，休息后自行缓解。这是常见的心肌缺血的症状。

　　6、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者; 熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

　　心肌缺血预防

　　1.饮食 低盐低脂清淡饮食，少食多餐，少吃富含胆固醇的食物和糖，西式快餐、油炸食品、生冷食品、肉汤和加许多调味品的食品也应少吃，多吃新鲜蔬菜和水果，要养成定时喝水的习惯。

　　2.养成良好生活习惯 情绪要稳定，心情舒畅，心境平和，避免大喜大悲，保持充足睡眠，定时排便，不能过度劳累。

　　3.适度运动 促进心肌侧支循环的建立，散步是不错的运动。

　　病情如有变化病情如有变化要及时就诊治疗。

　　中老年如何自测心肌缺血

　　1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者，时伴有大汗。

　　2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

　　3、出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等。

　　4、饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷者。

　　5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。

　　6、熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

　　7、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

　　8、突发的心动过缓、血压降低或晕厥者。