健身
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做做腰腹运动防治便秘
腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便...
2018-03-08 06:43:41 -
雾天锻炼危害呼吸系统 春季健身注意6大要点
但春季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病。...
2018-03-08 06:43:08 -
盘腿坐既养肺又能护关节
盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢...
2018-03-08 06:42:35 -
锻炼和白开水是长寿两法宝
在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。 女...
2018-03-08 06:42:03 -
老年人做运动要分体型
进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线；有些老人四肢细瘦，腰围却加了好几码。这种体型的改变，不仅带来了...
2018-03-08 06:41:30 -
多做两个小动作有助护颈椎
长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多...
2018-03-08 06:40:57 -
空腹晨练会提升燃脂效率
空腹锻炼和早餐后锻炼的区别就在于消耗的能量来源不同。一觉醒来，我们已经距离上次进食10个小时，胃里已经基本...
2018-03-08 06:40:24 -
两个时间要用好 早睡早起更易瘦！
每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。如果能保持早睡早起的生活状态，人更容易维持健康的体重哦...
2018-03-08 06:39:51 -
夏季健身“轻运动”最养生
夏季天气炎热，对人体的消耗很大，若冒然进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反。所以，...
2018-03-08 06:39:18
