健身
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坚持“3+1”分钟 让你快速瘦肚子
跑步3分钟+仰卧起坐1分钟，跑步3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟，跑步3分钟+坐姿收腿1分钟……跑步与这些运动的小结合，...
2018-03-08 05:14:32 -
1分钟瑜伽 “享瘦”又精神
午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在，既不会浪费午休时间，又能轻松进行的午休瑜伽非常受...
2018-03-08 05:13:58 -
15分钟运动 舒展身体So Easy
每天下班拖着疲惫的身躯回到家，你还会有时间精力去健身室瘦身吗？39健康网编辑分享5招简单的舒展运动，让你在...
2018-03-08 05:13:24 -
呼吸+冥想+瑜伽 3步瘦不停
调整身心的瑜伽动作对于减肥瘦身、塑造身形都有很大的帮助。通过呼吸和瑜伽动作相结合，让人体恢复生命力，提...
2018-03-08 05:12:50 -
轻松六步 蜕变长腿女神
拥有一双美腿，就已经向好身材迈进一大步了，万般叹息自己怎么就没有一双纤瘦的美腿？其实想要一双美腿也不难...
2018-03-08 05:12:16 -
饭前穴位按摩有效控制食欲
按穴位减肥是中医减肥的一种。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多...
2018-03-08 05:11:42 -
运动后喝酒或可损伤肌肉
人们在饮酒过后不宜运动，这是因为饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡，如果此时...
2018-03-08 05:11:08 -
五种吃醋法轻松排脂瘦全身
1、 花生 醋方 原料：花生米300克，香醋500克。 做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。 服法：每天...
2018-03-08 05:10:34 -
五种食物增强身体代谢 生姜等上榜
据日本Modelpress网站报道，成为高代谢体质无疑是大家所追求的目标，但是，除饮食外，进食时机同样重要，下面为您介绍可以提高代谢效果...
2018-03-08 05:10:00
