健身
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如何有效缓解运动疲劳
运动后，不少人会产生疲劳感，若还没有恢复就继续运动就可能增加受伤风险。有什么方法可以帮助我们从运动疲劳...
2018-03-08 06:38:45 -
上班族健身抓住“两分钟”！
其实，健身并不需要你腾出额外时间，也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心，即便只有短短...
2018-03-08 06:38:12 -
5分钟保健操缓解颈椎不适
屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；然后缓缓仰起，眼睛看向后...
2018-03-08 06:37:39 -
夏天健康排汗的6个技巧
对于防汗，你会有十个八个甚至更多的方法去应对，而对于正确出汗，有6个好方法帮你变身“出汗”达人。...
2018-03-08 06:37:06 -
7招甩掉借口 让你爱上运动
你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。...
2018-03-08 06:36:28 -
穴位按摩法缓解腰酸背痛
俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求...
2018-03-08 06:35:55 -
举手之劳的六个养生方法
健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进...
2018-03-08 06:35:21 -
立夏以后三种运动最养心
早起花间走颐养心神 立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的...
2018-03-08 06:34:47 -
骨密度下降有信号 健身运动有助提高骨密度
骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松水平，预测骨折危险性的重要依据。由此可见骨密度检查的重要性...
2018-03-08 06:34:13
