健身
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七分钟十二个动作运动量媲美长跑
早前美国运动医学学院期刊刊登一篇论文，解说12项在家中也可轻易完成的运动，而且运动量媲美跑长跑！这种既方便...
2018-03-08 04:46:46 -
7种室内运动 冬日瘦身首选
冬日加上空气不再那么适宜出门，室内运动就尤为重要了。如果你实在不想出门，就看看到底做什么运动才能让你这...
2018-03-08 04:46:12 -
终结脂肪！2015年尝试5大瘦身运动
运动瘦身是循序渐进的过程，切勿过犹不及，运动要能持之以恒，并真心喜欢这个运动，有明确的目标。2015年建议...
2018-03-08 04:45:38 -
1分钟让身体发热 享瘦燃脂
冬季是最容易长肥肉的时刻，寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦，否则等待来...
2018-03-08 04:45:04 -
多做拉伸7运动 肌肉不萎缩
在运动前后做拉伸动作，活动肢体，增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中。可以减缓延迟性肌...
2018-03-08 04:44:30 -
冬天手脚冰凉怎么办 5个动作拉伸肌肉暖全身
冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉困扰着很多女生。通过简单的动作拉伸下半身肌肉，让堵塞在下半身的身体废物流动...
2018-03-08 04:43:56 -
赶走内脏脂肪 变身易瘦体质
这套动作首先是刺激反射区的“胃、十二指肠、大脑”区域，提高内脏的机能。然后，按摩从上腹到下腹部位。内脏...
2018-03-08 04:43:22 -
上班族看过来 健身计划必须有
上班族根据每个人工作不同，运动方式也有不同。长期电脑前工作者，工作一小时就起来活动一下，伸腿、伸腰等；...
2018-03-08 04:42:48 -
跑步能减肥吗？科学跑步减肥掌握3要点
慢跑被称之为最佳的减肥运动，不是没有道理的，慢跑除了可以减肥瘦身之外，对心、肺、肝脏、血液等等各个方面...
2018-03-08 04:42:14
