健身
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全球跑跑跑 跑步成最IN瘦身运动
最近，娱乐明星一窝蜂地涌向跑步，小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间，跑步不再只是论坛中...
2018-03-08 04:41:40 -
假期放肆吃 5555法则不长胖
减肥方法有很多，名字特别又见效的“5555减重新法则”你听过吗？如果你对此还一无所知，那姚晨、杨幂、孙俪等辣...
2018-03-08 04:41:06 -
四个高强度障碍课程助你燃烧900卡路里
英国一健身房让参与者进行一系列高强度的障碍动作，包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势，训练方法则...
2018-03-08 04:40:32 -
久坐易胸闷 呼吸训练动起来！
上班族长时间久坐、姿势不良，易使胸腔遭受压迫；再加上现代人普遍缺乏运动，使得人体心肺耐力越来越差，同时...
2018-03-08 04:39:58 -
四种有趣的健身行走方式
慢行适合于各个年龄段的人群。每天走45分钟左右，重要的是每天坚持，不但能够加快新陈代谢，还能够促进脂肪的转...
2018-03-08 04:39:24 -
运动跑步能降患冠心病危险
经常跑步的人大概会减少吸烟、吃得清淡、多吃有益于健康的食品。因此跑步能够大大减少患冠心病的危险，还能帮...
2018-03-08 04:38:50 -
运动让你聪明与健康兼得
研究表现爱运动的人，各项成绩都非常的优秀，运动有益大脑健康，能让大脑保持活力，提升大脑功能(特别是专注力...
2018-03-08 04:38:16 -
如何掌握合适的运动量
掌握合适的运动量非常重要，运动量小了达不到健身目的，运动量过大身体会吃不消。掌握合适的运动量可以观察以...
2018-03-08 04:37:42 -
运动时大喊两声 成绩更好
最新研究发现，打球时（网球、羽毛球等），吼叫能使击球速度提升近４％，从而使得对手接球的反应时间更短。...
2018-03-08 04:37:08
