让疾病远离这个冬天

寒冷干燥，流感侵袭

建议睡前用热水泡脚；穿厚袜子、棉鞋，雨雪天当心打湿鞋袜。老年人冬季洗澡不宜太频繁，水温不宜过高，沐浴后涂抹保湿霜。保证充足的饮水量，有助皮肤保湿，缓解瘙痒。▲

寒冷刺激使末梢血管收缩，导致血压升高，供血不足，容易出现心率失常、心绞痛、心梗等。不少中老年人血管硬化，再一收缩会让血压飙升，诱发脑出血、脑栓塞等急性事件。血管收缩还会导致血流减慢，易形成血栓。如果数日或数周内出现乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛频繁发作等，就该警惕心脑血管病了。

冷风刺激，哮喘复发

气温骤降，护好心脑

专家建议：1.慢性呼吸道疾病患者要注意口鼻保暖，外出佩戴口罩。回家勤洗鼻腔，用淡盐水漱口。2.戒烟，避免被动吸烟。3.室内适当通风，保持空气流通，避免厨房油烟等的侵袭。4.饮食宜清淡，易消化，补充优质蛋白，适当多摄入奶制品、蛋类、豆制品及萝卜、梨、橘子等果蔬。不吃虾、蟹、海鲜等会诱发哮喘的食物，少吃辛辣、油腻食品。5.坚持治疗，不可擅自减药、停药。可配合呼吸肌锻炼，重点是腹式呼吸训练。慢阻肺患者可每天做一次氧疗，缓解心脏负担。▲

中风（卒中）分为缺血性（脑栓塞）和出血性（脑出血）。前者早期症状以嗜睡、突发眩晕、半身不遂、说话吐字不清或失语、口舌歪斜、偏身麻木为主，也有患者看东西重影、频繁打哈欠。后者表现为突然的剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、血压升高等。一旦发现上述症状要尽快来院诊治。

中山大学附属第六医院呼吸内科主任医师 陈正贤

腹部着凉，胃肠受伤

受访专家：

冷空气的到来让心脑血管疾病患者“雪上加霜”。朱继红说，冬天急诊最常见的就是心肌梗死、脑卒中。尤其脑卒中的发病率与季节有明显联系，一般冬季最高，降雪后更是高发期。

消化道本来就脆弱的人，冬季应特别注意保暖，防止腹部受凉。注意饮食卫生、规律进餐，切忌暴饮暴食、酗酒。少吃生冷、难消化的食物。不宜多吃热性食物，以免引起口干舌燥、便秘等症状。冬季虽冷，但也不宜多吃火锅。过烫的食物会灼伤食管黏膜，不仅带来不必要的痛苦，反复刺激还可能诱发食道癌。增加锻炼，改善胃肠血液循环。若发生上消化道出血，要保持镇静，在家属陪同下尽快到医院救治。▲