刚扭伤不要搓药酒

　　脚刚崴了，最好的办法是固定休息和冰敷，应遵循RICE原则：R（Rest）是指静止休息，减少活动；I（Ice）是在24-48小时内使用毛巾包裹冰块敷患处，每次10-20分钟，每两小时敷一次；C（Compression）是指较严重的踝关节扭伤（骨科）需加压包扎；E（Elevation）是指在睡觉或休息时在脚下垫个枕头，抬高患肢帮助消肿。过48小时后才可用热敷。

　　很多人在脚扭伤后认为“马上用药酒搓揉效果很好”，其实这是错误的，且绝对禁止。韧带组织刚刚损伤，血管破裂还未愈合，这时擦药酒加搓揉，血管只会出更多血，造成肿胀加重。