减肥
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减肥操不宜太久 细数注意事项
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或...
2018-03-02 02:37:44 -
爬楼梯减肥法 这样才是最有效
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体...
2018-03-02 02:37:12 -
减肥为什么一定要做力量运动
太多人减肥只专注于减脂，为了避免长肌肉忽视了力量训练，然而，专家们却有着充分的理由告诉女性朋友，女性减...
2018-03-02 02:36:39 -
潜水+骑马 6种时尚运动超级瘦
大家都希望有个简单有效有娱乐性又能锻炼身体的运动，来看看专家的介绍，看看到底哪些运动可以达到这样的要求...
2018-03-02 02:36:06 -
为啥游泳运动员身材都那么好？这种泳姿最塑形！
仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。泳技术由于头部露出水面，呼吸方便。躺在水面上，比较省力。因此深...
2018-03-02 02:35:32 -
中等强度的运动最减脂
通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运...
2018-03-02 02:34:58 -
节后减肥刻不容缓
减肥是一个长时间的饮食习惯跟生活习惯的改变，因此千万急不得，要把它看作是一个中长期的计划，按部就班，能够持久，才算成功。许...
2018-03-02 02:34:23 -
会用瑜伽球 马甲线不是梦
它长的圆圆胖胖 它放在家里挺占地方 它是个球 其实它就是我们今天要说的主角“瑜伽球”，听名字感觉它只能是练瑜伽的人才会用，其实...
2018-03-02 02:33:49 -
胖人你该咋运动？
远离三大球： 篮球、足球、排球 这三类球的运动都是较为剧烈的运动，相当多的时候，运动需要高速度及爆发力，或时而加快速度或时而跑...
2018-03-02 02:33:15
