减肥
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潘石屹靠平板支撑练出诱人腹肌(图)
最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑(plank)。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚...
2018-03-04 07:40:24 -
30分钟办公室减肥运动(图)
下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的...
2018-03-04 07:39:50 -
3分钟瑜伽 打造气质美人(图)
下面2个瑜伽动作不仅有很好的瘦身功效，还能提升女人的气质，每天坚持练习，你也能变气质美人哦。...
2018-03-04 07:39:16 -
一周跑步减肥3次 健康瘦下来
跑步是最古老也是最有效减肥方式之一。想要减肥的话，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟...
2018-03-04 07:38:42 -
早上空腹跑步能减肥吗 不减肥还反弹
跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更...
2018-03-04 07:38:08 -
14个运动减肥窍门 加快燃脂速度
运动是减肥最有效的方法之一，若是能在运动过程中掌握下面13个加速燃脂的小窍门，那样减肥效率会更高。...
2018-03-04 07:37:34 -
猫伸展式减肥瑜伽 塑造S身型(图)
猫伸展式减肥瑜伽能锻炼到全身，帮助燃烧全身脂肪，同时能塑造全身的曲线，让你凹凸有致。...
2018-03-04 07:37:00 -
瘦下半身减肥操 2周见效(图)
下面这套减肥操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！...
2018-03-04 07:36:26 -
11个策略 提升运动减肥效率
减肥的最佳时段是在早晨，而且运动的时长、强度、方法其实都很有讲究，不达到一定的标准，你的运动减肥效率就...
2018-03-04 07:35:52
