高温仍持续，今天范围最大强度最强，不怕，吃

　　据中国天气网讯，预计未来一周西北等地高温持续，银川或将大幅刷新高温日数纪录，江南大部气温达35℃以上，局地超40℃。据中央气象台消息，今天（13日）为此轮高温过程范围最广、强度最强时段，全国高温面积可达364万平方公里，占国土总面积的三分之一。

　　所以安全家也会在暑期，持续为大家提供防暑解暑指南以供大家参考，希望大家能轻松渡过这个夏天，也请大家持续关注安全家的防暑指南哦！

　　夏天是个炎热的季节，排毒防暑是个必要的措施。除了大开空调模式外，吃一些凉性的食物是有必要的。那么，你知道夏季防暑排毒该吃些什么吗？我相信大家在以往的防暑战役中也总结了一些，那么接下来，安全家就带领大家一起回顾一下，看看有没有大家遗忘掉的食物。

　　1、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　2、冰糖

　　冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。

　　3、西瓜

　　西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。

　　4、酸奶

　　性平，味酸甘；生津止渴，解暑开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

　　最佳蔬果

　　苦瓜——中医称苦瓜味苦、

　　性寒冷、能清热泻火。

　　西红柿是夏季餐桌上常见的食物，

　　其性凉，

　　具有生津止渴、健胃消食、

　　清热解毒的功效。

　　黄瓜既可当蔬菜吃，又可当水果吃，

　　为蔬菜中含水量最高的，

　　是夏季补水的最佳食物，

　　其性凉，具有除热、解暑的功效。

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，

　　可防治便秘，

　　使人容光焕发，

　　被誉为肠胃热毒的“清理工”。

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