苦瓜清脂减肥方法 吃得苦一周瘦5斤

　　苦瓜清脂减肥的理由有三条：

　　（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。

　　（2）含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。

　　（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。

　　苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法：

　　1、苦瓜必须要生吃。

　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　5、建议在餐前半小时食用。

　　6、去籽，但是千万不要去皮。

　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

　　苦瓜清脂减肥方法一、榨汁