五种冬季瘦身减肥的健康食谱

    吐司减肥法

　　早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。

　　中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯

　　晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。