减肥达人的21条健康减肥“真言”

　　1、手术后有不适，应该立即联系你的医生

　　手术一周后，如果有下述情况，你都应该立即和你的医生联系：

　　·高烧，体温超过38.3摄氏度

　　·疼痛难忍

　　·大小便失禁

　　·呼吸困难或者短暂呼吸停止

　　·便血或者大便颜色异常

　　·手术刀口流脓或者流血

　　·大腿无缘无故疼痛

　　2、杜绝高热量的饮料

　　手术后射入的热量是要严格控制的，喝高热量饮料不仅没有营养，而且不利于手术减肥效果。多吃一些高蛋白的食物、蔬菜、水果等。

　　3、避开糖

　　避开糖，以及任何把糖列在成分前三位的食物。糖本身能量极高，没有营养，又会使得血糖提升高，加剧疼痛感，同时还会引起倾倒综合征。

　　4、避开碳酸饮料

　　碳酸饮料会让你的胃疼痛不舒服，同时会对胃部的减肥装置有影响在手术。

　　5 进餐前、进餐时或者进餐后，都不要立刻饮流质的东西，比如汤水等。

　　因为手术会极大地缩小你胃的容量，这点容量要充分利用，吃一点高营养高质量的食物。餐前和餐中喝汤水，会填饱你的胃部，而餐后喝汤水，会很快把食物“冲刷”到肠道，很快出现饥饿感。所以，进餐时间要和喝水时间隔开至少一个半小时以上。

　　6、定期回医院检查健康状况

　　手术后，一般要经历一个比较长期的严格检测期。否则，你会不小心患上营养不良，手术并发症等问题。同时，定期的检查还更有利于提高手术的减肥效果。