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教你如何科学健身增肌

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-11

  

    一,坚持运动

  平时可以多吃些健胃消食的东东,如山楂片,苹果醋,辅助药物的效果。

  经常运动,运动会促进肠胃消化与吸收功能。

  坚持饮食有规律,坚持细嚼慢咽,坚持一日三或者四餐。

  不要吸烟,饮酒一定要少量适量。

  一定要吃卫生干净的食物,防止腹泻。

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