冬季如何减肥瘦身最有效

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　　冬季减肥瘦身小学问第一招：三餐提早吃，六点后不吃。

　　三餐都一定要吃，而且还要提早吃，这可是冬季减肥的学问和细节了。早起很重要，早餐大概七点吃，午餐十一点吃，晚餐五点吃最好，虽然有点难度，但只要认真执行就很效的哦。此外，六点以后也不要吃东西了，你会问为什么不是9点以前，因为这是冬季，减肥并不易。如果你感觉饿的话，就喝水或者吃水果吧。

　　冬季减肥瘦身小学问第二招：和淀粉、油炸说拜拜。

　　减肥时候也最好和淀粉以及油炸食品说拜拜。特别是早餐要注意，尽量少吃油炸的饼或太甜的豆浆。而午餐则是要注意少吃淀粉类的食物，晚餐尽量多吃烫青菜或者水煮的，调味料则是能少就少一点。因为调味料也含有很高的热量哦。在家进食的也要记得尽量用比较健康的烹饪方法，比如煮、蒸、炖等。