女人应该如何减肥瘦身？

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　　如今的减肥方法早已大同小异，就看你有没那个恒心和意志力。不过下面这几个减肥瘦身的小常识，你不可不知。

　　减肥瘦身小常识1：频繁称体重有害无益

　　记住，别老盯着体重秤，频繁称体重会给你造成减肥压力，这对减肥有害无益。定下一个适当的计划，每两周减1斤体重就可以了。

　　减肥瘦身小常识2：大腿是脂肪接收器

　　如果你有过量的腹腔脂肪，但同时你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪。

　　减肥瘦身小常识3：睡眠能够帮助减肥

　　研究称引起肥胖的原因是生长激素分泌不足，睡觉可以减轻压力，避免过度进食，所以，充分而适度的睡眠能够帮助减肥。

　　减肥瘦身小常识4：改变饮食习惯相对较难

　　从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以最好的方式是适当地增加锻炼，在饮食上做微小的调整。