6种最有效的瘦身运动你做了吗？

　　1、高尔夫--不再是男人专利的高雅运动

　　在18孔高尔夫球运动中，你要走3-4公里，因而需要足够的耐力，也需要肩、腿及上腹部良好的灵活性。上体力量越好，球打得越远。伸展及力量训练有助于保持运动中所需的体态。当然，随着运动量的增大，你会越来越健康。

　　2、轮滑--广场上最抢眼的帅哥美女

　　一旦你能以相当快的速度滑旱冰，你会因此而得到适当的有氧健身锻炼。如同滑冰一样，滑多轮旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更发达。你可能对电视上演示的动作感兴趣，不过保护性用具对这项运动是非常重要的。