谨记！锻炼完美腹肌的7条原则(2)

　　如果你的腹部脂肪不再，需要减少锻炼腹肌的次数(一周3次即可)，因为可能导致你的腹肌锻炼过度，除非你是一天练习上腹，一天练习下腹，如此交替，这是一种高级训练技巧。

　　5、随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变，以便引起肌肉反应。

　　6、训练腹外斜肌时不要用低次数。

　　一般锻炼腹外斜肌锻炼的方法强度不大，因此一般一组做50个扭转卷腹都很轻松。

　　7、训练腹横肌可以使腰围变小。