俯卧撑正确的手法打造漂亮胸肌(2)

来源：网络整理编辑：管理员时间：2018-03-20

　　四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次；也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。

　　精彩推荐：6种训练方式让你的胸肌更牛