肌肉锻炼的两大原则 注意四个误区(2)
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-20
因此，人们大可不必冒着举重提臀容易受伤的危险，如果你想要运动你的背部，简单的提臀就可以了，这也会激活你的三层腹腔壁，提高脊椎的稳定性和运动效果。
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