游泳核心力量训练的四种方法(2)
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时间:2018-03-20
(3)迅速转向另一侧,止于髋关节垂直于瑞士球顶端位置静止2 -3秒。做此练习时教练员必须保护运动员的安全。并且监督运动员的膝关节是否伸直,身体是否有大幅度晃动。运动员的躯干和下肢保持平行,动作快而稳是此练习的最高标准。
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