苹果奶昔减肥吗 如何制作

　　 苹果是一种很常见的水果，这种水果也被誉为是最为健康的水果之一，苹果不仅可以生吃，还可以做成饮料，用来煮甜汤也可以发挥出很好的效果。苹果奶昔近些日子非常的流行，那么苹果奶昔减肥吗?下面我们一起来了解一下吧。

　　 苹果奶昔减肥吗

　　 1、减肥效果

　　 苹果奶昔的确是可以起到减肥的作用的，这是因为苹果可以促进肠胃的蠕动，帮助人体顺利的排出宿便和毒素，从而起到减肥的作用，减肚子的效果尤其的明显。此外，苹果还可以降低人体的胆固醇水平，帮助维持血糖的稳定，由于中国人大多数都是酸性体质，而苹果则属于碱性体质，所以可以中和体内的酸性物质，起到改善体质的作用。

　　 2、制作方法

　　 首先把苹果削皮，切成块状，然后把苹果核给挖出来，将所有的苹果都放入到料理机中，加入少量的牛奶，将苹果打碎以后再倒入所有的牛奶，搅拌均匀以后就完成了。如果是夏天的话完成以后还可以加入少量的冰块，这样口感会更好，要注意制作奶昔的时候一定要把苹果核和皮去掉，不然会影响到口感。

　　 对于苹果奶昔减肥吗这个问题的回答是肯定的，苹果还可以起到提神的作用，在早上吃的时候效果是最好的，所以想要减肥的人可以每天早晨喝一杯苹果奶昔，这样不仅减肥，还可以使你一整天都保持着充沛的精力，常吃苹果还可以预防癌症等多种疾病。