健康减肥食谱 想多瘦就有多瘦

　　夏天这个减肥好季节，绝对不能放过，可是夏天的太阳如此毒辣，在户外运动，嗮黑皮肤，这样绝对是得不偿失！所以，倒不如在家做个减肥餐，既能减肥，还保护好了肌肤！夏季可是有很多减肥的食物。怎么放过如此大好的机会！

　　素炒圆白菜

　　1.将圆白菜洗净、沥干，切成2厘米宽的长条，再斜刀切成象眼块;2.将炒锅放在旺火上，加入植物油，烧热，放入花椒炸出香味，取出花椒不用;3.放入葱花，稍煸即放入圆白菜翻炒，加酱油、盐再炒拌均匀即可出锅。

　　素炒圆白菜是很好的减肥食谱，最重要是做法非常简单，不会做菜的妹子，也是可以做得非常棒！

　　草莓牛奶

　　1.将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。2.加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

　　夏季草莓盛产，怎么放过，而且还是减肥的好东西，每天早餐，配上一杯草莓牛奶，真是怎么吃都不怕发胖！

　　玉米燕麦粥

　　1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。3.烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

　　大家都知道粗粮可以减肥，玉米燕麦粥营养价值非常高，减肥的同时还兼顾养生！

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