健身
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美国健身专家教你健身上隐
我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那...
2018-03-08 23:02:02 -
想要健康体格就用深蹲来解决
深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做...
2018-03-08 23:01:47 -
如何运动缓解高跟鞋疲劳
长穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、...
2018-03-08 23:01:31 -
两步骤让忙碌的白领不去健身房也健身
健身未必就一定要去健身房，在生活中的任何地方都能进行健身，就看你是否有这样的习惯和意识，有时候简单的徒...
2018-03-08 23:01:15 -
三动作助你把瘦臀变翘臀
体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力...
2018-03-08 23:00:59 -
专属懒人的三分钟减肥操
1、两腿张开至与肩同宽的步幅站立，全身站直，腰腹收紧，肩胛骨后仰，两臂屈肘打开，上臂往后拉开，胸廓外扩，以肩关节为圆心，从内...
2018-03-08 23:00:42 -
如何做运动能防止鼠标手
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。 据香港《明报》报道，长期使用鼠标...
2018-03-08 23:00:27 -
教你如何快速竞走速效减肥
竞走快速减肥瘦身方法好处 1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上...
2018-03-08 23:00:07 -
夏季减肥的16项有氧运动
有氧运动一：游泳→800卡 燃烧的卡路里：大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让...
2018-03-08 22:26:58
