健身
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健身球操让你轻松快速瘦腰
球上健身方案要领 值得注意的是,整个动作过程中,身体要保持挺直状态,宁可次数做少些,也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次...
2018-03-08 23:04:10 -
在厨房边做饭边健身乐趣多
都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲...
2018-03-08 23:04:00 -
老年人散步时揉肚子有助消化
人到老年,难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰,夏季是胃病高发季节,老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食,多吃清淡食品,边散步...
2018-03-08 23:03:47 -
专家详解夏季常见运动注意事项
徒步走 不要害羞甩起双臂 世界卫生组织认为,从安全有效、保健防病的角度出发,“最好的运动是步行”。而徒步走又是步行运动当中要求...
2018-03-08 23:03:38 -
4种最适合都市女性的减肥运动
什么运动项目最流行?什么运动项目最适合都市女性?经过调查,当今有四4类运动减肥方法最适合都市女性,分别是搏...
2018-03-08 23:03:23 -
怎样洗澡才可以达到健身效果?
洗澡,也叫沐浴。在中国,洗澡是一件大事,自古就有沐浴而朝,斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身...
2018-03-08 23:03:07 -
新生儿健身关系成年后健康
1岁以内的婴儿期是人体发育最快最关键的时期,这个时期在出生后的第一个月内即新生儿期就已经开始了。不少的成...
2018-03-08 23:02:51 -
教你产后妈咪的健身操
做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。...
2018-03-08 23:02:35 -
教你如何睡前快速健身法
先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相...
2018-03-08 23:02:19