健身
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两种运动让你臀部翘起来
臀部对女人而言有多重要?听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“...
2018-03-08 23:07:20 -
20分钟锻炼让你精神一整天
磨砺你的精神，健美你的身躯，让你从清晨就开始充满活力，提高一天的效率，只需要做一小时内的简单锻炼。...
2018-03-08 23:07:05 -
吃苹果减肥只要一周就见效
苹果减肥法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看...
2018-03-08 23:06:49 -
增肌训练在于一份好的健身计划
男人增肌训练并不是你有多么刻苦训练或者是多吃多练就一切顺利的，很多时候一份好的训练计划就能让你事半功倍...
2018-03-08 23:06:49 -
红茶姜水断食法改善体质健康减肥
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！这样...
2018-03-08 23:06:34 -
竞走三周让你变成瘦MM
竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，所以非常适合那些不想动又想减...
2018-03-08 23:06:26 -
四种最能保护心脏的有氧运动
我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来...
2018-03-08 23:06:17 -
快速消耗脂肪的肌力减肥操
明明吃得不多，因为也有所节制，为什么身材还是那么臃肿呢！而且即使瘦下来了不久还是会反弹，到底哪里出错了...
2018-03-08 23:06:03 -
每隔20分钟走一走最健康
长期在压抑的办公室里闷头苦干，这不仅仅只是身心疲惫而已，还会严重影响到身体的健康。这时，你需要的是走到...
2018-03-08 23:05:54
