健身方法
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增肌吃什么好 三种食物让肌肉结实
增肌吃什么好？增肌是很多健身人士的目标，在饮食方面是需要科学对待的，今日小编推荐三种食物，希望对大家增...
2018-03-17 23:35:16 -
三个健身动作帮你强大肱二头肌
肱二头肌是手臂重要的肌群，平常对其使用还是比较频繁的，那么如何来锻炼好二头肌呢？常见的锻炼方法有哪些呢...
2018-03-17 23:34:45 -
怎样提高立定跳远 动作要领要熟练掌握
立定跳远想要跳的高又跳的远，大家觉得应该怎么做才能提升呢？什么样的姿势才符合立定跳远的标准动作呢？不妨...
2018-03-17 23:15:35 -
提踵影响长高 你真的了解吗
提踵与长高有什么关系呢？或许有些人觉得经常练习提踵可能会影响到长高，但真相是如此吗？你知道如何去练习提...
2018-03-17 23:15:01 -
跑步呼吸 你做的正确吗
呼吸是生命活动的关键，当然也是健身运动过程当中的关键。对于跑步运动而言，如何呼吸，怎样呼吸都对最终的锻...
2018-03-17 23:14:28 -
盘点单腿深蹲的三种好处
单腿深蹲是深蹲的一种变化式，相对双腿深蹲而言，单腿深蹲更有难度，当然其好处也是比较多些。那么单腿深蹲的...
2018-03-17 23:13:50 -
如何缓解肌肉酸痛 推荐五个疗效方法
经常运动的小伙伴是难免出现肌肉酸痛的情况，当然除了身体因素，很多原因都是健身过程当中的不注意造成的。那...
2018-03-17 22:35:34 -
饭后如何运动 多久后锻炼最健康
吃完饭之后进行任何运动都是不太好的，因为人体需要时间来将食物消化，也需要调整好身体的状态，这样才能进行...
2018-03-17 22:34:30 -
哑铃划船锻炼什么 你清楚吗
哑铃划船能够锻炼什么部位的肌肉呢？如果对哑铃划船有一定了解的话，相信从动作过程可以看得出来，锻炼的部位...
2018-03-17 22:33:58
