健身计划
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孕期运动选择
孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢?...
2018-04-04 09:00:59 -
女性俯卧撑方法
俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。...
2018-04-04 08:48:04 -
滑雪注意事项有哪些？
冬季来临，近些年，随着人们娱乐意识的不断提高，滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是，这是一种比较危险的运动，在活动中较...
2018-04-03 22:12:41 -
徒步健走的好处
对于老年人来说，秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，比 如徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。健走是介于散步和竞走之间的一种运...
2018-04-03 14:57:25 -
腹肌怎么练最轻松
你以为你每天做仰卧起坐就能练出腹肌吗？其实我们的身体很聪明的，当你一直用一种强度练习时，你的身体将感到毫无压力，那么你的马...
2018-04-03 14:53:09 -
春季健身注意事项
春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，会使血流增快，能促进新陈代谢，增加肺活量，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞...
2018-04-01 01:45:37 -
找到适合你的减肥运动
减肥是科学，需要全盘考虑和计划。如何能够高效健康的减肥，你需要了解哪些运动更合适你，比如：...
2018-03-23 23:26:40 -
深蹲核心效果盘点
徒手深蹲简单易学，没场地限制，又不容易受伤，是不错的健身选择，而且徒手深蹲能够刺激人体大肌群最多，训练的效果同样也不输其他...
2018-03-23 14:53:09 -
没有装备照样练力量
工欲善其事必先利其器？其实也不尽然，比如无器械也可以练手腕力量。以下这些动作就可以在无器械的情况下帮你做到力量提升。...
2018-03-23 14:49:31
