健身计划
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倒走有六大好处
倒走对身体有什么好处呢？练倒走是一个不错的健身方式，所谓的倒走就是倒着走的意思，它能够很好起到锻炼的效...
2018-03-20 09:15:45 -
跳远肌肉拉伤怎么办 安利三种方案
跳远运动是学生时代的考试项目，跳远常用到是腿部的肌肉，因此也容易造成肌肉拉伤！一旦跳远时候发生肌肉拉伤...
2018-03-20 09:09:56 -
如何最快最科学的练出肌肉
男人怎么练肌肉最快速有效？很多健身者去健身房都是盲目的训练，今天小编来为你们介绍一些科学有效的训练方法...
2018-03-20 09:08:05 -
运动减肥的最好方法 每天在家练10分钟
很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但是你知道哪些运动可以减肥吗？跟着小编一起...
2018-03-20 09:06:16 -
肌肉锻炼的两大原则 注意四个误区
如何练肌肉最快最有效，如何锻炼出饱满、完美、强健的肌群，一直是男士们关心的话题，下面小编将要介绍的是肌...
2018-03-20 08:47:40 -
锻炼腿部肌肉最有效的5个动作
今天小编要介绍的是锻炼大腿肌肉最有效的方法。大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的...
2018-03-20 08:35:36 -
高效燃脂有氧操减肥 必练的5个动作
有氧健身操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。那么，有氧操的哪些动作可以减肥呢？...
2018-03-20 08:26:00 -
核心力量怎么练 十种核心力量训练方法
核心区力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目...
2018-03-20 08:25:28 -
13种徒手核心力量训练方法
徒手练力量说简单也简单，但是有时候就是练不起来，今天小编就是来教大家如何徒手练力量训练的。...
2018-03-20 08:24:57
