减肥
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女老师夜跑失踪不幸身亡 夜跑的8个注意事项
据报道，宝鸡宝鸡文理学院的女老师夜跑失踪，于20日下午5时左右尸体被发现。这一事故令人震撼同时也引起人们深...
2018-03-03 09:36:46 -
走路减肥的正确方法
走路是一种简单易行，健身效果好的减肥方法。在走路过程中，注意挺直，大幅度摆手臂并加大走路步伐能够提高燃...
2018-03-03 09:36:12 -
慢运动有哪些？盘点最适合秋季的5种慢运动
慢运动是慢生活内容之一，由慢速度、慢动作组合而成。慢运动属于有氧运动，不仅能消耗热量，还能增强心肺功能...
2018-03-03 09:35:38 -
如何循序渐进地运动减肥？推荐一周运动方案
一味追求运动量，最后只会酿成恶果，没能减肥事小，造成运动伤害甚至运动猝死事大。运动要循序渐进，一步步来...
2018-03-03 09:35:04 -
步行10分钟 抵消久坐伤害
久坐伤害大。久坐不起不仅会导致肥胖，还会增加心脏病、高血压的患病风险。而美国研究表明，要消除久坐导致的...
2018-03-03 09:34:30 -
5个抬腿运动瘦腿练腹肌
抬腿动作能瘦腿吗？当然，抬腿运动除了能瘦腿还能牵动腹部肌肉或其他部位肌肉锻炼，有利于练腹肌和提臀。...
2018-03-03 09:33:22 -
走路减肥法 时快时慢多消耗两成能量
走路可以减肥，那怎么走效果才好呢？美国一项研究指出，走路时速度时快时慢，扭来扭去能够比正常走路多消耗2...
2018-03-03 09:32:48 -
平板支撑的正确姿势以及做平板支撑的好处
平板支撑动作简单，能有效锻炼核心肌群，因而大受欢迎。做平板支撑是要注意姿势正确，否则达不到理想锻炼效果...
2018-03-03 09:32:14 -
一张图看懂慢跑的正确方法
慢跑是一种健康的有氧运动，坚持锻炼能够增强心肺功能，还能减肥。慢跑减肥的正确方法是怎样的？看懂下面一张...
2018-03-03 09:31:40
