减肥
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跑步后的拉伸运动 两种运动提高身体灵活性
很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一...
2018-03-03 04:58:51 -
减手臂最有效的运动 5个小运动
减手臂最有效的运动主要包括了伸展运动、俯卧撑法、背拉法、瑜伽法等。...
2018-03-03 04:58:19 -
椭圆机和跑步机哪个好？
椭圆机减肥效果怎么样？，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。...
2018-03-03 04:57:46 -
跳绳减肥效果好 但为什么你就是没瘦
跳绳减肥的效果好，但是如果跳绳时间不长或者跳绳之外不进行其他运动并且饮食不节制，你是很难瘦下来的。...
2018-03-03 04:57:14 -
冬天运动穿什么好？
美国梅奥诊所物理治疗师卡拉·马利为常在户外运动的人总结了“冬季户外运动穿衣法则”，教你如何穿得既保暖又轻...
2018-03-03 04:56:08 -
2016年七大健身趋势
依据对全国２８００多名健康健身专家展开的年度调查结果，美国运动医学会推出“２０１６年七大健身趋势”，包...
2018-03-03 04:55:36 -
高强度间歇训练HIIT才是减肥能手
在相同的时间内，HIIT的效果会比有氧训练和无氧训练都要好。但是高强度间歇训练的强度大，初学者要注意循序渐进...
2018-03-03 04:55:03 -
局部运动减肥不减“局部”？
局部运动消耗全身的热量，并不能减去特定部位的脂肪，但是对特定部位具有很好的塑形效果...
2018-03-03 04:54:30 -
胖子运动减肥的4个注意事项
BMI超过28的胖子在运动时很容易受伤，尤其是膝盖受伤。胖子运动需要注意少做弹跳动作，谨慎做伸展运动，还要避免...
2018-03-03 04:53:58
