不良习惯会残害你的心脏

　“管住嘴，迈开腿”是一个防治生活方式病的有效举措。多数人很难坚持去健身房或在家做某种锻炼或运动，但每周坚持5天以上、30分钟以上的疾走或平时以步代车，爬楼梯代替电梯等有氧运动都是较容易坚持的，肯定有利于预防生活方式病。

　　一个人20年前的生活方式可以决定20年后的身体状况。生活方式疾病的形成是一个漫长的过程，人人都是20年后自己身体健康状况的主宰者。最好的医生是自己，健康的最大敌人也是自己。我们想要健康，就要重视学习有关健康生活方式的基本知识，要相信科学，懂得并认可健康生活方式的重要性。

　　知必信，信必行，行必果。只要坚持遵循健康四大基石：合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。并且注意每天喝足够的清洁的水，多在户外活动，接受阳光的照射和吸收新鲜空气，建立合理生活方式的信念，我们就一定能有效地遏止生活方式病对于我们的威胁。我们一定会在事业有成，对于社会作出应有贡献的同时，有效地减少疾病，提高生活质量，实现健康、长寿的理想。