早晨如何瘦身最有效

　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

　　早晨赖床是女孩子共有的小毛病，教你这几张赖床时做一做，保证你神清气爽，而且还能功效哦!

　　轻摩肚脐一分钟

　　用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

　　收腹提肛一分钟

　　反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

　　蹬摩脚心一分钟

　　仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

　　左右翻身一分钟

　　在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。