节食减肥方法大全 助你一臂之力

　　节食法是很多人采用的减肥方法，它的好处是可以从源头上控制能量的摄入。在一段时间的坚持下就可以见到成效，但是如何健康的进行节食减肥呢？下面介绍一个好的方法。

　　第1阶段：7天水果+流食

　　流食，可以是酸奶、牛奶、汤之类的。好吧，节食体重很快，但是复食一定要搞好，要不然会很快反弹。第一个星期是最难熬的，不过熬过去就没什么感觉了。前三天最容易爆，那么饿了就吃水果，晚上吃也没可以。早上起来喝水，不饿就不吃，晚上饿了就吃，别吃别的。水果就吃苹果，柚子还有香蕉，加一份西红柿鸡蛋汤，其他的就是酸奶、清肠茶还有黑咖啡。

　　第2阶段：5天粥+流食

　　减肥很多人都试过，最有效的还是节食。过午不食,还有就是肉和淀粉分食。最好能配合瑜伽，拉伸肌肉，让身材更匀称。这段时间坚持是最重要的。第1阶段顺利度过后，可以加点粥，稀饭之类的，配些鸡蛋，豆腐乳等。克服自己看见美食后的欲望，拒绝诱惑。