减肥
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跳绳腰疼是怎么回事？专家称脚跟着地是主要原因
跳绳腰疼是怎么回事？健身教练李耿辉认为，跳绳时姿势不对是导致腰疼的主要原因，尤其是脚跟着地的错误跳法。...
2018-03-04 05:33:55 -
健身45分钟致“肌肉溶解” 专家建议勿恐慌
苏州一女孩健身45分钟致“肌肉溶解”。资深健身教练李耿辉认为，过度运动引起“肌肉溶解”有很多前提条件，45分...
2018-03-04 05:33:21 -
九组动作练出好身材(图)
下面九组动作练出好身材，因为不同的动作针对的是身体不同的部位，是全身性的健身，同时瑜伽球柔软性强，尤其...
2018-03-04 05:32:47 -
骑自行车减肥快吗
骑自行车减肥快吗？骑自行车每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，因此，骑自行车减肥...
2018-03-04 05:32:13 -
游泳减肥多久见效
游泳减肥多久见效？专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。因为一般游泳40分钟之...
2018-03-04 05:31:22 -
减肥塑形第一步：刺激肌肉
为什么有些人体重相同可是体型却大不同？这就是肌肉含量的区别。减肥塑形，除了减掉肥肉，还需要刺激肌肉，从...
2018-03-04 05:30:48 -
如何练瑜伽瘦身 简单动作轻松塑造S曲线
近几年，瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，快速达...
2018-03-04 05:30:14 -
insanity健身课表
insanity是一种新潮的健身方式，训练强度十分惊人，通过循环锻炼可以提高人体的新陈代谢，并且帮助消耗减脂。in...
2018-03-04 05:29:40 -
郑多燕瘦肚子减肥操(图)
下面编辑收集了郑多燕瘦肚子减肥操的精华部分，主要以扭动腰腹部和胯部的动作为主，每天坚持这套瘦肚子减肥操...
2018-03-04 05:29:06
