健身
-
拉伸股四头肌有妙招 这两种效果最好
肌肉除了锻炼之外，拉伸练习也必不可少。那么对于股四头肌应该怎么拉伸呢？大家是否知道股四头肌在哪里呢？不...
2018-03-17 09:47:09 -
怎么瘦肌肉型小腿 这四个方法要常做
瘦小腿的方法有很多，但是想要瘦成肌肉型的小腿，那就要选择些不同的方法了！那么怎么瘦肌肉型的小腿呢？想要...
2018-03-17 09:46:38 -
赶走驼背 试试这四个瑜伽动作
现代很多人都有驼背的情况，但这并不是不能矫正的，只要掌握正确的瑜伽动作，改善你的驼背情况是有帮助的，那...
2018-03-17 09:46:07 -
健身运动 喝什么水最好
当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇...
2018-03-17 09:20:18 -
倒立可以瘦脸吗 倒立怎么瘦脸
练习倒立对瘦脸有帮助？相信不少人对此是有疑问的吧，那么倒立是否可以瘦脸呢？常见最快瘦脸的方法有哪些？下...
2018-03-17 09:19:46 -
倒立能练腹肌吗 这六点要熟记
倒立运动是有一定的锻炼效果的，但倒立能练出腹肌吗？常练习倒立有什么好处呢？倒立能够锻炼到哪些肌肉？一起...
2018-03-17 09:19:15 -
斜板哑铃划船动作要领及好处
斜板哑铃划船是一种相当不错锻炼背部肌肉的健身方式，当然想要做这个动作，必要的动作要领和基本知识一定要了...
2018-03-17 09:18:43 -
健身早餐必备的食物
很多人都知道“早餐要吃好”，但怎样才算好呢?营养均衡的早餐有两大衡量标准。 早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物...
2018-03-17 09:18:13 -
新手玩转动感单车五大注意
虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动，但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害...
2018-03-17 09:17:42
