健身
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四种有趣的健身行走方式
慢行适合于各个年龄段的人群。每天走45分钟左右，重要的是每天坚持，不但能够加快新陈代谢，还能够促进脂肪的转...
2018-03-08 04:39:24 -
运动跑步能降患冠心病危险
经常跑步的人大概会减少吸烟、吃得清淡、多吃有益于健康的食品。因此跑步能够大大减少患冠心病的危险，还能帮...
2018-03-08 04:38:50 -
运动让你聪明与健康兼得
研究表现爱运动的人，各项成绩都非常的优秀，运动有益大脑健康，能让大脑保持活力，提升大脑功能(特别是专注力...
2018-03-08 04:38:16 -
如何掌握合适的运动量
掌握合适的运动量非常重要，运动量小了达不到健身目的，运动量过大身体会吃不消。掌握合适的运动量可以观察以...
2018-03-08 04:37:42 -
运动时大喊两声 成绩更好
最新研究发现，打球时（网球、羽毛球等），吼叫能使击球速度提升近４％，从而使得对手接球的反应时间更短。...
2018-03-08 04:37:08 -
中午“偷偷懒” 散步最减压
午餐后散步３０分钟能让情绪产生了积极的变化，散步后的工作效率提高了。户外运动能自动帮助大脑放松，从而让...
2018-03-08 04:36:34 -
每天走20分钟就能长寿
研究发现，每天快走２０分钟就可以延年益寿，使早亡危险降低三成。久坐的致命危险是肥胖的两倍。...
2018-03-08 04:36:00
