健身
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秋冬跑步 你该注意什么
1. 充分的准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。 2. 运动前暖身减衣。在做完准备活动、身体暖和后应减少衣着，防止运动后出...
2018-03-17 06:04:58 -
如何练上胸肌 两个动作轻松帮你
想要练好上胸肌，必要的健身动作要了解，这样的锻炼效果才会比较好。那么练上胸肌比较有效的方法是哪些呢？想...
2018-03-17 06:04:27 -
办公室不烦闷 推荐六个舒展运动
在工作的时候，偶尔自己会感到烦闷的，这个时候进行适当的舒展运动是对工作效率、精神状态都有帮助的，那么舒...
2018-03-17 06:03:56 -
骑健身车 40分钟最适宜
近年来，原用于体育科研的功率自行车已变身功能越来越多、样子越来越时尚的健身车，走入了寻常百姓家。 健身车看着简单，但要真正达...
2018-03-17 06:03:25 -
呼啦圈瘦腰 三十分钟最适宜
呼啦圈不要选用太重的 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首...
2018-03-17 06:02:54 -
家里舒适塑造魔鬼身材
面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙...
2018-03-17 06:00:02 -
健身课程 选择自己喜欢的
每个人都应该关注自己的体形和健康，因为二者有紧密相连的关系。炎炎夏日，温度逐渐攀升，很多时间都不合适在户外训练，这个时候应...
2018-03-17 05:44:03 -
交替运动 健身很奇妙
交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的...
2018-03-17 05:43:32 -
锻炼腹肌 怎样做最有效
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此...
2018-03-17 05:43:02
