健身
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打羽毛球30分钟能全身减肥
羽毛球是我们常见的球类运动，那么打羽毛球可以瘦身吗？羽毛球要如何打才能瘦身呢？下面就来了解一下。...
2018-03-12 18:06:55 -
注重生活细节 健身随时随地
你不参加体育锻炼时，如何取得参加体育活动的效果呢?别急，你身边就有“健身房”。 早上起床前，在床上做猫儿拱起脊的动作，伸展筋骨...
2018-03-12 18:04:37 -
清晨 做个5分钟心灵操
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的...
2018-03-12 18:04:37 -
大运动量要及时补充营养
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢...
2018-03-12 18:04:27 -
美女是怎样炼成的？
日本大部分女性都身材苗条，除了她们一向严格要求自己之外，和健康的饮食习惯关系很大。她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器...
2018-03-12 18:04:22 -
红薯玉米，健身新宠儿
番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含...
2018-03-12 18:04:20 -
削减卡路里的28个小秘诀
每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢!你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡...
2018-03-12 18:04:08 -
只吃菜不吃肉真的能瘦吗？
如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果你本身并不是素食主义者，并不建议你通过吃素来减肥，因为坚持吃素...
2018-03-12 18:04:06 -
健身后怎样吃好第一餐
健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的...
2018-03-12 18:04:04
