健身
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注意！13个健身动作燃烧脂肪
这套简单、实用的组合方案每次只需要练习20分钟。不管是上、下班的路上还是傍晚散步，只要在有台阶的地方，你就...
2018-03-12 16:05:46 -
运动可以提高免疫力
运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。...
2018-03-12 16:05:37 -
生病期间锻炼的10大准则
一年四季我们大多数人经常会出现过敏、感冒及其他一些不适症状，那么，应如何处理疾病与锻炼之间的关系呢?是增...
2018-03-12 16:05:22 -
走路是足部最好的运动
不要让你的一生躺着度过。不论你的身体状况如何，走路总是有益的。...
2018-03-12 16:05:15 -
自我鼓励健身法的9大要决
人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个...
2018-03-12 16:05:05 -
变点花样让运动不枯燥
坚强的意志能够保证你度过运动的枯燥期，最终迎来锻炼的满足期、快乐期，从而使锻炼像刷牙一样，成为你生活的...
2018-03-12 16:04:50 -
运动间隙歇3分钟
参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿，人的肌肉能完成能量补...
2018-03-12 16:04:45 -
阳台10分钟健身晨练法
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”...
2018-03-12 16:04:33 -
健身穿衣法则
做剧烈的有氧运动时，最好穿宽松的粗纤维服装。它透气性很强，穿着舒适，利于排汗。而紧身衣服则比较适合舞蹈...
2018-03-12 16:04:18
