健身
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吃出来的金牌
营养的充足与否既不是大鱼大肉吃了多少，更不是花费了多少金钱，而是要根据各运动项目的特点，为运动员提供合适的伙食标准，即科学...
2018-03-12 11:23:18 -
莫把啤酒当做运动食品
早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量...
2018-03-12 11:22:46 -
“制造”肌肉吃什么
肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来?以下食物就有这个作用。 椰菜 椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。...
2018-03-12 11:22:14 -
健身后的第一餐 你该怎么吃
健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉...
2018-03-12 11:21:42 -
瘦身 吃什么水果最佳
苹果 120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水...
2018-03-12 11:21:10 -
要想长肌肉 你该吃什么
肌肉的主要成分是蛋白质和纤维素，所以在训练以后，要补充足够的蛋白质和纤维素，这里的吃饭，要看你是否是专业健身人员，如果你不...
2018-03-12 11:20:22 -
塑造健美身材 吃什么最佳
一般而言，男、女对健美体型的要求是不同的，男性以体格魁伟、肌肉壮实为美。而女性就要苛刻、复杂得多，最突...
2018-03-12 11:19:50 -
四种家常菜 吃出好身材
想要轻松吃出好身材？很简单，小编为你介绍四个家常菜，好身材吃出来。...
2018-03-12 11:19:18 -
男人一日三杯茶 好处多多
茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处...
2018-03-12 11:18:46
