健身
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每天一小练 身体棒棒的
72分钟一个星期，平均每天的时间10分钟多一点点，10分钟对于绝大数人来说都不会是一个奢侈的数据。这项研究将会给大众带来福音。当提...
2018-03-11 02:54:01 -
运动后 不要立即吃东西
长期饭后立即参加剧烈运动，使消化系统的正常活动经常受到不良影响，久而久之，将造成慢性胃肠道疾病或加重原...
2018-03-11 02:52:25 -
力量训练后 来点什么最好
北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长...
2018-03-11 02:51:53 -
运动后来点牛奶 补水又补盐
据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家...
2018-03-11 02:51:22 -
健美男子 必吃九大营养素
“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养...
2018-03-11 02:50:49 -
运动前来杯咖啡 效果加倍
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和...
2018-03-11 02:50:17 -
健身饮食 不同运动各取所需
饮食与运动搭配很重要，它不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面我们为各项热门健身运动搭...
2018-03-11 02:49:45 -
男人健身 更要懂得吃的营养
男性训练后营养很关键合理的营养能够使机体迅速得到恢复并进一步的强壮,请看下文介绍的训练后如何合理营养。 训练后摄入碳水化合物能...
2018-03-11 02:49:13 -
对女性最有益的8大食品大揭秘
美国专家针对女性健康饮食，分别从养颜、抗衰老、保持身材等多方面考虑，提出最有利女性健康的7种食物。...
2018-03-11 02:48:41
