健身
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打乒乓球有助于防止老年痴呆症
据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。 92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越...
2018-03-08 19:02:26 -
老年人做鼓腮动作促进消化
王文斗 湖南省双峰县人民医院 消化吸收差似乎是老年人存在的 一个普遍问题。对此，专家建议，老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善...
2018-03-08 19:01:52 -
晨起做扭腰运动有助防治便秘
早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。 腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促...
2018-03-08 19:01:18 -
常做三个动作有助预防中风
摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合...
2018-03-08 19:00:44 -
晚上跑步锻炼 要穿得鲜艳些
由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时...
2018-03-08 19:00:10 -
男性健身要符合生理特点 不同年龄锻炼各不同
运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如...
2018-03-08 18:59:36 -
散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎
街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治...
2018-03-08 18:59:02 -
伏天适当出汗有助防病 多“动汗”更利健康
在这一年最炎热的 时间里，人们稍微一动就会大汗淋漓，汗出得多黏糊糊的，不但自己很不舒服，还会影响美观，于...
2018-03-08 18:58:28 -
专家解读三伏天适宜做哪些运动
夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时...
2018-03-08 18:57:54
