健身
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“俯卧撑”可以对着墙练
老人可多做一些哑铃、俯卧撑等力量训练，但标准的俯卧撑并不适合体力有限的老人，可以将其改为高位俯卧撑，也...
2018-03-08 10:47:26 -
适合电脑MM的去皱明目操
为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。眼科医生建议，要保护心灵之窗...
2018-03-08 10:46:53 -
简单妙招教你治头痛
研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，...
2018-03-08 10:46:20 -
5个动作缓解“短信手”
长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。如果你感到疼痛开始蔓延，...
2018-03-08 10:45:48 -
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。...
2018-03-08 10:45:15 -
如何缓解健身后肌肉酸痛
有些人健身后感到酸痛，便开始沉浸在“无痛则无肌”的理论里沾沾自喜。其实这时候更需要关注的问题是：如何缓...
2018-03-08 10:44:42 -
OL按揉小腿肚就可以解乏
忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，...
2018-03-08 10:44:09 -
三组居家“小动作” 塑造主妇好身材
三个居家小动作，不管是做家务，还是居家休闲，助你轻松打造曼妙好身材。...
2018-03-08 10:43:36 -
在办公室就能做！手臂大腿这样瘦
如果能有效运用时间、边工作边变美何乐而不为？...
2018-03-08 10:43:03
