6种神奇好脂肪 让你身材变更棒

　　No. 6：酱油脂肪——让你前凸后翘

　　酱油中的脂肪含量大约为7%，由于酱油的原料为大豆，酱油脂肪的作用效果与豆类脂肪相仿：能有效帮你提高雌激素水平，让你的身材变得前凸后翘！不一样的是，酱油中含有少量氨基酸，氨基酸配合豆类脂肪作用，能有效降低心脏病的发作几率。世界卫生组织医学专家推荐的每日酱油摄入量为40克，如果你用的是生抽，可以把摄入量增加为50克。但如果过量食用大量含盐的酱油，不光会让身体失去一部分水分，还可使激素水平失调，让你月经不准！

　　No. 5：狗尾草脂肪——让你睡得好

　　作为一种药草，狗尾草的脂肪含量非常低：2.3%。在狗尾草的原产地摩洛哥，那里的皇室成员曾把狗尾草当作安眠补药。研究发现，狗尾草中的植物性粗脂肪有安定神经的作用，如果把它和同样具有安神作用的中药材枸杞一起煮开，睡前1小时食用，药效不比安眠药差哦！

　　DIY狗尾草辅汤：

　　原料：狗尾草6两，姜1小块，干香菇4-5朵，水1000毫升

　　调味料：盐1勺，胡椒粉1勺，芝麻油少许

　　做法：1. 将狗尾草洗净切断，姜拍碎或切丝，干香菇泡开切块，枸杞洗净。

　　2. 再将狗尾草和姜用放入1000毫升水，用中火煮20分钟。

　　3. 加入香菇和调味料，最后放入枸杞和芝麻油，一起煮开即可。