根据血型制定的饮食减肥食谱(2)

　　3。O型人的甲状腺素大都偏低，征状包括了体重增加、水份滞留、肌肉流失与疲倦等。4。喝咖啡容易出现越喝越疲倦的情况，所以最好不要喝。

　　◎减肥的方法

　　1。成功关键就是吃瘦的、不加化学成份的红肉、家禽肉和鱼肉。

　　2。可以常常摄取鱼肉类。豆浆、豆腐，可小量的食用。工作愈具有压力，或是需要耗费大量体力，那就该多吃高品质的肉类，但是要注意摄取的份量。

　　3。O型人的胃酸含量很高，能够有效的消化且代谢肉类，但必须摄取蔬菜水果，以平衡肉类，避免体内呈过度的酸性。

　　4。很多优良的水果都很适合O型人。如果你用一份水果代替一块面包，较易达成减重的目标。

　　5。你只能饮用汽泡矿泉水、苏打水、和茶等低咖啡因、无糖饮料。

　　营养师怎么说？

　　存疑

　　有关麸质的血凝素论点是没有学理的根据，当然，血凝素也不会“控制”你的新陈代谢。