健身
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超简单拍打法打造修长双腿
拍打 瘦小腿 女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。 方法: 操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进...
2018-03-08 23:14:35 -
清晨20分钟无器械训练 提高一天工作效率
磨砺你的精神,健美你的身躯,让你从清晨就开始充满活力,提高一天的效率,只需要做一小时内的简单锻炼。...
2018-03-08 23:14:25 -
教你四种男士健康操可远离颈椎病
颈椎病、肩周炎、鼠标手成为当今白领男士不可避免的一种职业疾病。有什么好方法能够缓解由紧张工作带来的这些...
2018-03-08 23:14:19 -
瑜珈减肥的九个经典动作
一字展胸式: 1、仰卧,调整呼吸,放松。 2、脚尖伸直,重心在脚跟上。 3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。 4、呼...
2018-03-08 23:14:18 -
男性常做保健操有助预防前列腺炎
养成良好的生活习惯,科学合理的清淡饮食,学会释压、避免疲劳,都是保护前列腺的有效方式。薛慈民还自创了一...
2018-03-08 23:14:09 -
五分钟保健操缓解颈椎不适
颈椎酸痛可能算不上大病,但时不时地发作,还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰...
2018-03-08 23:13:53 -
微博控常做手指操有助缓解肌肉劳损
沉迷于写微博、发短信、打游戏,包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品,已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。此外,一些不良用手习...
2018-03-08 23:13:37 -
巧用道具做瘦腿操速甩大腿内侧肥肉
大腿上的赘肉要怎么消除?瘦腿的最快方法是什么?大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办?不用担心,...
2018-03-08 23:13:21 -
零成本健身 喝汽水也能hold住体重
事实上,并不是一杯汽水、一包零食就能破坏你的减肥大计的,体重管理更需要从小小的生活习惯着手,掌握吃动平...
2018-03-08 23:13:16