健身计划
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懒人“躺”出好身材
懒人最希望躺着都能瘦身，《Me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。...
2018-03-09 00:08:27 -
三步带给你完美的胸肌
虽然我们早已步入高科技时代，但是大多数人还是使用石器时代的方法来锻炼自己的胸肌。为了让你的训练方法实现...
2018-03-09 00:08:21 -
无氧运动的增肌方案
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难...
2018-03-09 00:08:11 -
健身运动 勾勒完美模特身材
羡慕T台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧!...
2018-03-09 00:08:11 -
不用器械也能轻松增肌
当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。...
2018-03-09 00:08:05 -
春季健身要注意避免运动过量
应力性骨折一般发生在足部承重较多的运动员身上，但省人民医院骨科副主任陈锦平提醒说，一些喜欢体育运动的年...
2018-03-09 00:08:01 -
减掉背部赘肉练就挺拔身姿
背部挺拔与否，直接决定了一个人的形象气质。要想塑造完美的背部，首先必须改掉弯腰驼背的坏习惯，走路时身体...
2018-03-09 00:07:49 -
必看的对症运动处方
办公室的久坐方式是紧实平坦小腹的大敌。腹肌松弛，甚至出现赘肉都因久坐而缺少运动所致。...
2018-03-09 00:07:49 -
久坐一族的简单放松运动
长时间伏案工作，腰酸背痛;开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不...
2018-03-09 00:07:45
