健身
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引体向上锻炼哪些肌肉 你清楚吗
练习引体向上能够锻炼哪些部位的肌肉呢？我们都知道引体向上是怎么做，但未必了解引体向上具体练哪些肌肉更有...
2018-03-20 12:12:08 -
反手引体向上怎么练 推荐三个方法
引体向上也是分为正反两个类别的，也就是正手握以及反手握的意思。那么反手引体引体向上怎么练呢？在家又该如...
2018-03-20 12:07:40 -
锻炼肌肉的最佳时间 四个最优时间段
我们经常看到，清晨、上午、下午、傍晚、睡觉前或课间、工余，均有人锻炼身体。那么，一天中到底何时锻炼效果...
2018-03-20 12:06:53 -
游泳核心力量训练的四种方法
游泳属于以体能为主导速度性和耐力性项，并且具有技术单一、固定的特点。游泳的体能在游泳项目中属于关键因素...
2018-03-20 11:48:11 -
如何进行力量训练 推荐四种锻炼方法
如何进行力量训练是每个健身者最关心的问题，今天小编就是来告诉大家，锻炼力量训练的几种方法。...
2018-03-20 11:36:02 -
怎样锻炼上肢力量 推荐十一种方法
很多朋友都觉得自己手臂无力，或是想要锻炼出强健的上肢肌肉。今天这个教程就是教大家如何锻炼上肢力量的，一...
2018-03-20 11:26:48 -
怎样练肌肉 3大动作练就男人腹肌
每个男人都想要完美的8块腹肌的身材，但是腹肌的练习也不是轻松的哦！健身最重要的就是要坚持，腹肌是最能体现...
2018-03-20 11:26:16 -
女性如何练手臂力量 7个快速瘦手臂练习
你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗？今天小编就是来教大家如何如何锻炼手臂，让你轻松瘦手臂！...
2018-03-20 11:25:44 -
女性力量训练的7大好处
传统观念认为，中低强度的练习更适合女性，而高强度的举重、器械练习运动强度大，不适合女性。但最新的研究结...
2018-03-20 11:25:13
